La defaillance e l’ansia da prestazione nei rapporti sessuali

Il tema della défaillance e dell'ansia da prestazione nei rapporti sessuali è un argomento delicato ma importante da affrontare. Spesso avvolto da un velo di vergogna e imbarazzo, può avere un impatto significativo sulla salute mentale e sulle relazioni personali di un uomo. In questo articolo, esploreremo cosa sia esattamente la défaillance sessuale, le sue cause sottostanti e come affrontarla in modo efficace.

Cos'è la Défaillance Sessuale?

La défaillance sessuale, comunemente nota come disfunzione erettile negli uomini è la difficoltà persistente o ricorrente a raggiungere o mantenere l'erezione durante il rapporto sessuale. Può anche manifestarsi come difficoltà nel raggiungere l'orgasmo o nel provare piacere durante l'attività sessuale. L'ansia da prestazione è una forma di stress psicologico che può contribuire alla défaillance sessuale, creando un circolo vizioso in cui l'ansia stessa alimenta ulteriormente il problema.

Cause della Défaillance Sessuale e Ansia da Prestazione

Le cause della défaillance sessuale possono essere sia fisiche che psicologiche. Tra le cause fisiche più comuni ci sono problemi vascolari, neurologici, ormonali o legati agli effetti collaterali di alcuni farmaci o come conseguenza di uno stile di vita non sano, come ad esempio sedentarietà o cattiva alimentazione.

D'altra parte, le cause psicologiche possono includere ansia da prestazione, stress, depressione, bassa autostima e problemi di relazione.

Dinamiche che nella frenetica società odierna stanno diventando sempre più rilevanti e frequenti.

L'ansia da prestazione è spesso alimentata da aspettative irrealistiche create da un abuso di pornografia, pressioni sociali o personali, esperienze passate negative o timori riguardo alla propria performance sessuale. Questo tipo di ansia può creare un circolo vizioso in cui la paura del fallimento diventa la causa stessa della défaillance.

Affrontare la Défaillance e l'Ansia da Prestazione

Affrontare la défaillance sessuale e l'ansia da prestazione richiede un approccio olistico che coinvolga sia l'aspetto fisico che quello psicologico del problema.

1. Parlare apertamente: Il primo passo è quello di affrontare il problema apertamente con il partner e, se necessario, con un professionista della salute sessuale. Spesso l’uomo per cercare di non compromettere la sua già vacillante immagine da “maschio alfa”, trova difficile parlarne. Condividere come ci si sente, le proprie preoccupazioni e aspettative però, non solo può aiutare a ridurre notevolmente l'ansia da prestazione, ma è in realtà segno di grande maturità sessuale. 

Contrariamente a quello che il patriarcato ci insegna, un uomo che è in grado di condividere i propri sentimenti e le proprie sensazioni è estremamente apprezzato dalla donna.

2. Esplorare le cause sottostanti: Identificare le cause sottostanti della défaillance sessuale può essere fondamentale per affrontare il problema in modo efficace. Avere una guida in questo che aiuti a individuarle e a darti un sistema pratico per risolverla è fondamentale.

Se la causa è prettamente psicologica infatti, quello che è necessario fare è cominciare una vera e propria rieducazione fisica e mentale di approccio al sesso. Rinfrescare quell’ambiente stagnante di pensieri e immagini negative che si creano nella mente e che portano a manifestare sempre le stesse situazioni, inserendo nuove informazioni e nuovi input che possano andare a rompere questo circolo vizioso.

3. Cambiamenti dello stile di vita: Adottare uno stile di vita sano può migliorare significativamente la salute sessuale. Ciò include l'esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata, limitare il consumo di alcol e smettere di fumare.

In questa fase diventa rilevante abbandonare definitivamente l’uso della pornografia se se ne fa uso.

4. Pratiche di gestione dello stress e di riconnessione col corpo: Nell'epoca frenetica in cui viviamo, pratiche di gestione dello stress e la riconnessione con il corpo sono diventate fondamentali per affrontare l'ansia da prestazione. La pressione costante per eccellere in ogni ambito della vita, sia esso lavorativo, sociale o personale, può generare un carico di stress insostenibile che si traduce spesso in una iperattività mentale e una completa disconnessione dal proprio corpo e dal proprio sentire. 

Esattamente l’opposto di quello che serve per avere un’erezione senza problemi.

In questo contesto, prendersi il tempo per apprendere specifiche pratiche di riconnessione col respiro e col corpo come quelle insegnate nello yoga, nel Tantra e nel Taoismo, non è più un lusso, ma una necessità! 

5. Considerare l'assistenza medica: Sebbene le centinaia di uomini che ho aiutato negli ultimi anni a risolvere questa difficoltà mi hanno mi hanno mostrato che almeno il 95% dei casi è di origine psicologica, approfondire con esami clinici può essere talvolta importante.

Un consulto medico e degli esami per verificare eventualmente i livelli di testosterone possono aiutare a capire l’origine della problematica.

Conclusioni

 La défaillance sessuale e l'ansia da prestazione possono essere fonte di grande stress e frustrazione, ma è importante ricordare che sono problemi comuni e trattabili. Affrontare il problema richiede apertura, comprensione e un approccio olistico che consideri sia gli aspetti fisici che quelli psicologici. Parlate apertamente con il vostro partner e con un professionista della salute sessuale per trovare le migliori strategie di gestione e trattamento. 

Ricorda che l'autoaccettazione e la gentilezza verso sé stessi sono fondamentali in questo percorso di guarigione. Cercare di stressarsi per migliorare, per avere risultati e mettersi alla prova, non farà che peggiorare la situazione.

Non cercare di migliorare la tua erezione… cerca invece di migliorare il tuo stile di vita!